Ягоды, орехи, сухофрукты в зимний период

Ягоды, орехи, сухофрукты в зимний период

Зимний период – это время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке, и правильное питание играет здесь ключевую роль.  Распространенное заблуждение заключается в том, что ягоды – это исключительно летнее лакомство.  Действительно,  на прилавках зимой преобладают тепличные ягоды, часто импортные,  выращенные с использованием химических удобрений и  имеющие, как следствие, сниженный уровень полезных веществ. Однако, выход […]

Правильное питание зимой. советы и рекомендации

Правильное питание зимой: советы и рекомендации

Зима сложное время года для организма человека, потому правильное питание зимой необходимо. Сокращение светового дня и низкие температуры приводят к целой цепочке негативных последствий, влияющих на наше физическое и психологическое состояние. Основная причина резкое снижение выработки серотонина, нейромедиатора, отвечающего за настроение и чувство удовлетворения. Это обуславливает появление характерных зимних симптомов: вялость, апатия, повышенная утомляемость, раздражительность […]